気になるダイエットトレーニングのキーワード

書店でもネットでも筋トレ、ラントレ術、ダイエットに関する情報が山のように溢れています。こんなたくさんのダイエットトレーニングから、気になるキーワードをピックアップ。

通常の筋力トレーニングに回転運動を加えながら行うことで、あらゆる角度から筋肉を鍛えられるうえに、不安定な動作の中で行うことで体幹部も効率的に鍛えられます。スポーツのプレー中に使える筋力をつけるためには、ダンベルの上げ下げのような直線的な動きよりも、動きの中でさまあまなベクトルから刺激を入れたほうが効果的なのです。

男女問わずに人気のトレッキング。相当な運動なのにウォームアップをする人は少ないのが現状です。体の歪みを整えて、心を健やかに保つためのボディチューニングをトレッキングに応用しています。

骨の活用法に重点を置いたストレッチ方として話題になっています。全身を漠然と伸ばすのではなく、従来のストレッチに独自の動きを加えることで、体幹との運動の中でバランスよく解せるというものです。運動能力向上や筋肉のハリの軽減にzつ大な効果を発揮するようですね。